Witam Od początku Kwietnia planowałem wziąść HMB razem z Glutaminą, jednak przeczytałem, że nie ma to żadnego sensu i Tylko niepotrzebnie stracę Pieniądze na odzywki bo Efektów nie będzie. Interesuje mnie wyrzeźbienie mięśni, no i może troszeczkę zrzucenia Tego Zimowego Sadełka :P Jakie Suplementy będą na to najlepsze ?
Witam mam wiele pytań wiec zacznę od tego chce zacząć ćwiczyć i brać jakieś Odżywki tylko proszę nie pisać "Dieta" bo i tak jej nie utrzymam . Więc mam 174 cm wzrostu waga to 59 kg , Wiek 16 lat . "Chudzina" proszę o pomoc w dobraniu czegoś odpowiedniego . Dziękuje i Pozdrawiam
witam, mój kolega zalicza się do grona osób opornych na kreatynę ... Kiedyś widziałem w jednym ze sklepów internetowych stack kreatynowy który podobno działa na ludzi na których zwykła kreatyna nie dział ... Może znacie jego nazwę? Ponieważ ostatnio tej odżywki nie mogłem znaleźć ... pozdrawiam
cwicze ponad 1,5 prawie caly ten okres czasu jestem na diecie stwierdzilem ze warto zainwestowac w odzywki ale mam dylemat...mianowicie nie wiem czy moge popijac TCM Treca gainerem z sokiem...czy odczekac?jesli tak to ile?sorry ale nie moglem znalesc na forum takiego tematu... Drugie pytanie to jak odmierzyc 50g VITALMAX Gainer2??pozdro
czesc - na pewno gdzies juz jest na to odpowiedz ale jesli ktos moze to niech odpowie: Mam chwilowo okres ze brak mi czasu na cwiczenia Czy branie samej odzywki Mass Gein 20% bez jakiegos regularnego, pożądnego treningu da mi cos czy lepiej poczekac np. az bede mial czas cwiczyc i wtedy brac odzywke ?
Siema. Mam 18 lat, jestem na redukcji , mam dietę Low Carb , moj staż to 8 miesięcy , chodzę 3 razy w tyg na siłowni i bezpośrednio po treningu robie aeroby 40 min, I mam takie pytanie, jak dawkować te odżywki przy treningu z cardio ? Myślałem nad tym aby przed treningiem wziąśc 10g Bcaa i po aerobach białko z jabłczanem ale sam nie wiem... [...]
Mam 17 lat, 177 cm i waże 60 kg. to jest zdecydowanie za mało !!! Zaczęłem teraz ćwiczyć i przydały by się jakieś odżywki które pomogą mi szybko przybrać masy, powiem że trudno mi jest przytyć, mam szybką przemiane materii. Proszę o wypowiedz osób które naprawde wiedzą o czym piszą i troche sie na tym znają !!! Z góry dzięki !!!
witam! Mam pytanko dotyczace l-glutaminy A mianowicie: czy można dodawać ja do potreingowego gainera lub odżywki białkowej, czy raczej powinno się ja brac na czczo? Bo sa sprzeczne opinie i juz sam nie wiem jak się za to zabrac Pozdrawiam
mialem przerwe na silowni ponad rok obecnie jestem po 6 tyg cwiczen tak jak mi proponowano nie bralem nic oprocz witamin itd moze ktos podrzucic w jakie odzywki warto zainwestowac bo nie jestem juz w temacie z roku na rok co innego wychodzi cel sila rzezba troche masa wolalbym produkty z gornej polki na tych rzeczach nie oszczedzam prosze o pomoc
Cze ćwicze już od ponad 4 miesięcy i myśle coś o nadrobieniu wagi Nie mam zbytnio kasy ale coś tam jest Czy myślicie że to : Węglowodany: Olimp Carbo Odżywka białkowa: WPC Ostrowia Preparat witamin i minerałów: Trec Multi Pack 36 bedą dobre odżywki na początek i na jak długo one mi starczą???
Witam, panowie jem bardzo mało mięsa, maks dwa razy w miesiącu zdarzy się że zjem mielone z indyka i to tyle, domyślam się że to źle, no ale nie będę jadł czegoś na siłę, czym to zastąpić czymś naturalnym czy jakieś odżywki czy co ??
Witam :) Często napisane jest, że odżywki w porównaniu do sterydów nie powodują skutków ubocznych jednak czy czeste wrzucanie kreatyn bcaa splaczy przedtreningówek itd. nie działa obciązająco na wątrobe i nerki ? Bo sądze, że chyba tak :) i czy warto może wrzucic czasem do suplementacji np. Sylimaron 100 z OLimpu ? :)
Witam! wlsnie ulozylem sobie diete i zakupilem odzywki i biore sie za robienie masy:) tylko mam pytanie:)- czy jezeli zaopatrze organizm w 2,5 g bialka na 1 kg i 7-8ww na 1 kg, lecz nie bede przy tym spozywal 5-6 posilkow lecz 4 to bedzie cos zlego?? z gory thx! pozdroffffka
Mix 4 slightly heaped scoops of CHARGED MASS™ (175g) with approximately 500ml water or skimmed milk in an EMP™ Shaker. Consume 1-3 servings daily, in addition to regular meals, or whenever a calorie boost is needed. Może ktoś to przetłumaczyć , jak mam stosowac ile razy dziennie itp . Bo dostalem od kuzynki odzywki i nie wiem. Z góry dziekuje za [...]
Czy trenując TKD ITF mogę brać HMB dla polepszenia rezultatów ćwiczeń ?? to tylko pytanie tak mi na mysl przyszlo. a moze inna odzywka a moze zero odzywki?? prosze o odpowiedz i radę. a jesli mogę brac np. HMB to w jakich dawkach dodam ze treningi mam 3 razy w tygodniu. TNx z góry
Witam was poraz kolejny,kupilem sobiw bialko Whey protein Complex 100% i zastanawiam sie nad dawkowaniem,myslicie ze jak z rana dam 35 g i wieczorem 35 gram to bedzie ok?. Na opakowaniu pisze zeby dawkowac 1-3 porcji dziennie-po przebudzeniu,pomiedzy posilkami,po treningu lub przed snem. Dodam ze cwicze pare miesiecy,dopiero zaczynam brac odzywki [...]
Mama 184cm wzrostu i waze 105 kg PROSZE O POMOC!!! Wczesniej chodzilem na silownie 4 razy w tyg. ale to praktycznie nic nie dalo;/. jestem w stanie spedzac od 3 do 4 dni w tyg po 2-3h. Mam czas i pieniadze na odzywki i na sterydy(bo moze tylko to mi pomoze?).Prosze o pomoc w zorganizowaniu diety i planu cwiczen. Z gory dziekuje:)
Witam, Rozpoczynam zbijanie wagi (177 - 70 kg) do 64 kg. Chcę zrzucić wagę nie spalając mięśni i jednocześnie chciałabym je wzmocnić przy bardzo intensywnych treningach. Lepsze w tej sytuacji będzie zastosowanie odzywki białkowej czy aminokwasów ? z góry dziękuję za odpowiedź.
tak kupilem se bialko olimp provit 85 i crabo biore juz to 3 dni ale mam jeszcze stare odzywki i nieche by sie zmarnowaly: -trec diebencozide force -trec anabolic bcaa -avtivlab energon x1000 -trec hmb formula caps -trec cm3 -hi-tec hyperfusion -vitalmax cfm gainer 10 a no i mam 15 lat waze 63 kg przy wzroscie 175 cel : MASA co z tego i jak [...]
biegam bardzo dlugo bowiem 7lat a w klubie juz ponad 2 lata dotej pory tylko na obozach bralem BCAA i po kazdym treningu witaminke z moich obserwacji kazdy biegacz zarzywa jakas tam suplementacje i tu moje pytanie jakie zaczac brac odzywki chodzi mi o aminokwasy,izotoniki,regenatory stawow itp p.s. mam 15 lat i slabo rozwiniete miesnie z racji ze [...]
